Žiemos laikotarpiu mūsų organizmas susiduria su įvairiais iššūkiais – šaltis, saulės trūkumas, mažesnė fizinė veikla ir sezoninis maisto pasirinkimas dažnai lemia vitaminų ir mineralų trūkumą.
vitaminai
atsitiktinis
Alijošius – tai vienas universaliausių augalų pasaulyje, žinomas jau nuo senovės dėl savo gydomųjų ir grožio puoselėjimo savybių. Šis storas, sultingas lapas slepia ne tik drėgmę, bet ir gausybę vertingų vitaminų, mineralų bei antioksidantų.
Supermaistas – tai natūralūs maisto produktai, turintys itin daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, antioksidantai, omega-3 riebalų rūgštys ir kt.
Ar pastaruoju metu jautiesi pavargusi, oda tapo blanki, o nuotaika – nestabili? Gali būti, kad tavo organizmui paprasčiausiai trūksta tam tikrų vitaminų. Net ir subalansuota mityba ne visada užtikrina visų reikalingų medžiagų kiekį, ypač keičiantis sezonams ar patiriant stresą.
Merginos nuolat nori pokyčių. Kartais užtenka vieno žvilgsnio į suskilinėjusius plaukų galiukus ir tu jau žygiuoji į kirpyklą trokšdama ekstremalių permainų....
Atėjus pavasariui visos suskubame rūpintis savo išvaizda. Ar veido oda spindi? Ar nagai netrupa? O plaukai ar žvilga? Deja, pastarųjų priežiūra reikalauja ypatingo dėmesio ir tikrai ne kiekviena sugebame plaukais tinkamai pasirūpinti....
Pasibaigus šventiniam laikotarpiui daugelis ieško būdų, kaip pereiti prie lengvesnės ir subalansuotos mitybos, neatsisakant skonio. Po gausių vaišių į kasdienį meniu vis dažniau įtraukiamos daržovės, padedančios palaipsniui atkurti mitybos balansą.
Ruduo ir žiema – tai laikotarpis, kai mūsų imunitetas dažnai susilpnėja. Peršalimai, nuovargis, vitaminų trūkumas – visa tai gali užklupti netikėtai.
Brokolių sriuba – tai patiekalas, kuris derina sveikumą, sotumą ir subtilų skonį. Ji ne tik lengvai paruošiama, bet ir kupina vitaminų bei mineralų, ypač C ir K, kurie stiprina imunitetą ir kaulus.
Kai orai vėsta, niekas taip nešildo, kaip kvapnus naminis troškinys. Pupelių troškinys – tai paprastas, bet nepaprastai skanus ir maistingas patiekalas, kupinas augalinių baltymų, skaidulų ir vitaminų.
Bananai – skanūs, maistingi ir patogūs užkandžiai, kuriuos renkasi tiek sportuojantys, tiek skubantys rytais, tiek vaikai ar senjorai. Juose gausu kalio, vitaminų, skaidulų, tačiau jų poveikis organizmui priklauso nuo to, kada juos valgome, su kuo deriname ir kokie mūsų mitybos tikslai.
6 vitaminai, kurie būtini visoms moterims po 70-ies metų: padės išsaugoti jėgas, atmintį ir sveikatą
Perkopus 70-ies metų slenkstį, moters organizme vyksta natūralūs pokyčiai: lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė, gali silpnėti regėjimas, kaulai tampa trapesni, dažniau pasireiškia atminties sutrikimai ar nuotaikų kaita.
