vitaminai

Seniausias

·Skaityta 8 min

Ką verta nuveikti kovo mėn. dėl savo sveikatos

2026-03-13

Kovas – tai pereinamasis laikotarpis tarp žiemos ir pavasario. Po ilgų šaltų mėnesių organizmas dažnai būna nusilpęs, trūksta vitaminų, jaučiamas nuovargis ar energijos stoka. Tačiau būtent šis mėnuo yra puiki proga pradėti rūpintis savo sveikata ir pasiruošti aktyvesniam pavasariui.

Skaityti toliau

Raudonasis Sveikata

·Skaityta 7 min

5 ženklai, kad organizmui trūksta vitamino D

2026-03-26

Vitaminas D dažnai vadinamas vienu svarbiausių vitaminų gerai savijautai, stipriems kaulams ir normaliai raumenų veiklai.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 6 min

Šis sezoninis maistas gali pakeisti brangius vitaminus

2026-04-09

Pavasarį parduotuvėse ir turguose vis dažniau pasirodo špinatai – nebrangūs, lengvai panaudojami ir maistingi žalialapiai. Nors antraštėse dažnai sakoma, kad toks maistas gali „pakeisti vitaminus“, tiksliau būtų pasakyti taip: subalansuota mityba daugeliui žmonių gali padėti gauti didžiąją dalį reikalingų vitaminų ir mineralų iš maisto, o ne iš papildų.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 7 min

Gydytojai atskleidė, kurių vaisių ir daržovių organizmas labiausiai pasiilgsta

2026-08-05

Nuovargis, vangumas, sulėtėjusi virškinimo veikla ar nuolat kylantis noras užkandžiauti kartais paskatina susimąstyti, ar mityboje netrūksta svarbių medžiagų. Daugelis tuomet ieško vieno „stebuklingo“ vaisiaus ar daržovės, galinčios greitai atkurti jėgas.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 4 min

Valgote mėlynes kasdien? Štai kas gali nutikti vos po mėnesio

2026-08-12

Nedidelė sauja mėlynių atrodo pernelyg paprastas pasirinkimas, kad galėtų ką nors pakeisti. Tačiau šiose uogose gausu skaidulų, vitamino C, vitamino K ir augalinių junginių, vadinamų antocianinais.

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 4 min

Draugė rekomendavo, internete išgyrė: ar tas pats maisto papildas tinka kiekvienam?

2026-10-03

Rekomendacijų, kokius maisto papildus rinktis geresnei savijautai, energijai, miegui, odai ar plaukams, sulaukiame iš įvairių šaltinių – apie savo patirtį pasakoja draugai ir artimieji, ja dalijasi nuomonės formuotojai, patarimų ieškome ir socialiniuose tinkluose.

Skaityti toliau

Patarimai Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

7 ženklai, kad organizmui trūksta magnio

2026-03-16

Magnis – vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų: padeda reguliuoti nervų sistemą, palaiko raumenų funkciją, prisideda prie energijos gamybos ir širdies veiklos.

Skaityti toliau

Raudonasis Sveikata

·Skaityta 5 min

Vitaminas D: kada jo gali trūkti ir kaip jį įsisavinti natūraliai?

2026-04-03

Vitaminas D svarbus ne tik kaulams. Jis padeda organizmui pasisavinti kalcį, palaikyti normalią kaulų mineralizaciją, taip pat svarbus raumenų ir nervų sistemos veiklai.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 8 min

Agrastai – nepelnytai pamirštos uogos, kurios gali daug daugiau nei manote

2026-07-31

Nors agrastai ne tokie populiarūs kaip avietės ar mėlynės, jie – tikri vitaminų ir antioksidantų lobynai, verti sugrįžti į mūsų kasdienį mitybos racioną. Šios rūgštokos, bet sultingos uogos ne tik gaivina vasaros dienomis, bet ir padeda stiprinti imunitetą, gerinti virškinimą ir stabdyti senėjimo procesus.

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 4 min

Kodėl gydytojas, išgirdęs, kad nuolat jaučiatės pavargę, neskuba rekomenduoti vitaminų?

2026-08-05

Nuolatinis nuovargis dažnai atrodo kaip paprasta poilsio stygiaus pasekmė, todėl neretai pirmiausia ieškoma greito sprendimo – pradedami vartoti vitaminai ar maisto papildai.

Skaityti toliau

Kartais geležies trūkumas neturi jokių simptomų_AdobeStock_nuotr

Sveikata

·Skaityta 3 min

Geležies trūkumas gali likti nepastebėtas: simptomai dažnai primena rudeninį nuovargį

2026-09-02

Po vasaros grįžtant į įprastą ritmą neretai vargina nuovargis, energijos stoka, plaukų slinkimas ar suprastėjusi odos būklė.

Skaityti toliau

Moteris žalia suknele ir akiniais nuo saulės stovi daržovių turguje

Grožis Patarimai

·Skaityta 4 min

Tavo odai reikia ne tik serumų: ar valgai šias daržoves?

2026-10-13

Brangūs serumai ir sudėtingos odos priežiūros rutinos – bet ar kada susimąstei, kokią įtaką tavo odai turi mityba? Nuo kolageno gamybai svarbaus vitamino C iki odos drėkinimui reikalingų skysčių – sužinok, kokios daržovės vertos vietos tavo lėkštėje.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos