Natūralios vaistažolės grįžta į mūsų kasdienybę – vis daugiau žmonių renkasi augalines priemones ne tik sveikatai stiprinti, bet ir kasdieniam organizmo balansui palaikyti.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Seniausias
Rukola – tai ne tik stilingas priedas salotoms ar picos viršui. Ši tamsiai žalia, šiek tiek aštroko skonio lapinė daržovė pastaraisiais metais tapo itin populiari tiek Lietuvos restoranų meniu, tiek mūsų namų virtuvėse.
Pastaraisiais metais vis dažniau girdime žodį „biohakingas“, ypač tarp sveikos gyvensenos šalininkų, verslo žmonių ir aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių asmenų.
Vos tik pasirodė pirmieji šiltesni orai, interneto paieškos ir socialiniai tinklai užtvindyti nauja tendencija – liekninantis kefyro kokteilis, kuris žaibiškai išpopuliarėjo tarp sveikos mitybos šalininkių. Kodėl jis toks ypatingas? Pasirodo, tai ne tik gaivus ir lengvai pagaminamas gėrimas, bet ir tikras pagalbininkas siekiant dailesnių kūno formų.
Ciberžolė – ryškiai geltonas prieskonis, nuo senų laikų naudojamas Indijos ir Kinijos medicinoje. Pastaraisiais metais ji pelnė ypatingą dėmesį ir Vakarų pasaulyje – mokslininkai vis dažniau tyrinėja jos poveikį sveikatai.
Vasarą, kai vis dažniau atsigręžiame į sveiką mitybą ir norime jaustis lengviau, į mitybos racioną dažnai įtraukiami įvairūs kokteiliai. Ypač populiarūs – kefyro, jogurto ir pasukų kokteiliai, kurie ne tik gaivina, bet ir gali padėti mažinti svorį. Tačiau kuris iš jų naudingiausias?
Apie medžiagų apykaitą esame girdėję kone visi, tačiau retai susimąstome, kaip jos pokyčiai gali paveikti mūsų organizmą. Sulėtėjus medžiagų apykaitai sutrinka virškinimas, ima didėti svoris, kankina nuovargis.
Obuolių actas – tai daugiau nei rūgštus priedas salotoms. Ši senovinė natūrali priemonė pelnytai grįžta į mūsų kasdienybę – tiek virtuvėje, tiek vonios kambaryje, tiek vaistinėlėje.
Mėtų arbata – ne tik maloniai gaivinantis ir raminantis gėrimas, bet ir natūralus būdas palaikyti gerą savijautą. Ši žolelė nuo seno naudojama virškinimui gerinti, stresui mažinti, o pastaruoju metu vis dažniau aptariama ir dėl galimo poveikio svorio kontrolei.
Per pastaruosius kelerius metus salierų sultys tapo tikru sveikatingumo pasaulio hitu – socialiniuose tinkluose jas geria įžymybės, sveikatos guru ir švarios mitybos gerbėjai.
Socialiniai tinklai, žurnalų viršeliai ir garsenybių interviu nuolat skatina išbandyti vis naujas dietas. Keto, protarpinis badavimas, veganiška mityba, paleo, glitimo atsisakymas – šios populiarios mitybos kryptys dažnai žadamos kaip greitas būdas numesti svorį, pagerinti savijautą ar net išgydyti lėtines ligas.
Rytas. Skubėjimas, vos spėji įlipti į kelnes, o pirmas dalykas – kava. Vieniems – tai įprotis, kitiems – „pusryčiai puodelyje“.
