Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

atsitiktinis

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

10 supermaisto produktų, kurie turėtų būti jūsų racione

2024-11-30

Supermaistas – tai produktai, turintys itin didelį kiekį naudingų medžiagų, vitaminų ir antioksidantų, kurie stiprina organizmą ir gerina bendrą savijautą. Jei norite pagerinti savo mitybą ir sveikatą, šie 10 supermaisto produktų turėtų atsirasti jūsų racione.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

7 patarimai, kaip įveikti tingumą ir pradėti sportuoti

2025-02-04

Pradėti sportuoti gali būti nelengva – dažnai tingulys, motyvacijos trūkumas ar užimtumas tampa pagrindinėmis priežastimis, kodėl atidėliojame fizinę veiklą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sėdimas gyvenimo būdas: kaip išvengti jo padarinių?

2024-09-11

Šiuolaikinis gyvenimas, ypač darbas biuruose, vis dažniau susijęs su ilgu sėdėjimu – tiek darbo vietoje, tiek namuose, žiūrint televizorių ar naršant internete.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Produktai, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje

2024-11-15

Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Laimei, sveika mityba gali padėti efektyviai sumažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) lygį ir apsaugoti širdį.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveikos mitybos piramidė: ką ir kiek valgyti kiekvieną dieną

2024-11-30

Sveikos mitybos piramidė – tai paprastas ir efektyvus vadovas, padedantis užtikrinti subalansuotą ir įvairią mitybą. Ji leidžia lengvai suprasti, kokius produktus ir kokiomis proporcijomis turėtume įtraukti į kasdienį racioną, kad organizmas gautų visų reikalingų maistinių medžiagų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius piramidės principus ir kaip ją pritaikyti kasdien.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kodėl lapkritį būtina sumažinti cukrų? Žarnyno bakterijos reaguoja akimirksniu

2025-11-25

Lapkritis – metas, kai organizmas natūraliai sulėtina tempą, ima ruoštis šaltesniems mėnesiams, o mūsų mitybos įpročiai neretai pasikeičia savaime. Dažniau norisi šiltesnio, kaloringesnio maisto, saldėsių su kava ar arbata.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Šie 9 maisto produktai padeda išvengti peršalimo ir gripo

2024-11-18

Kai už lango pradeda šalti ir prasideda peršalimo bei gripo sezonas, svarbu pasirūpinti savo sveikata ir imunitetu.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Atkinso dieta. Viskas, ką reikia apie ją žinoti

2024-09-06

Atkinso dieta yra viena iš populiariausių mažai angliavandenių turinčių dietų, kuri buvo sukurta siekiant padėti žmonėms numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 6 min

Jei dažnai pavargstate, šį vaisių turėtumėte įtraukti į mitybą jau šiandien!

2026-01-26

Jei nuolat jaučiatės pavargusi, trūksta energijos net ir po poilsio, verta pirmiausia pažvelgti į savo mitybą. Kartais organizmui paprasčiausiai stinga „kuro“ – tam tikrų vitaminų, mineralų ir lėtai pasisavinamų angliavandenių. Vienas iš vaisių, galinčių greitai ir gana švelniai pagelbėti – bananas.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Rytinė rutina, kuri padeda numesti svorį po 35-erių: 7 įpročiai geresnei savijautai ir figūrai

2025-05-14

Po 35-ojo gimtadienio daugelis moterų ir vyrų pastebi, kad svorį numesti darosi vis sunkiau – nors valgymo įpročiai nepasikeitė, papildomi kilogramai linkę „prisiklijuoti“ greičiau, o krenta lėčiau.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Greitas svorio metimas: ar jis tikrai pavojingas?

2024-12-05

Norite greitai numesti kelis kilogramus ir ieškote stebuklingų metodų? Greitas svorio metimas skamba viliojančiai, ypač artėjant svarbiems įvykiams ar šventėms.

Skaityti toliau