Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

A iki Z

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveikatos sekimo programėlės: ar jos tikrai veiksmingos?

2024-12-16

Šiuolaikinis gyvenimo tempas skatina ieškoti paprastų ir efektyvių būdų rūpintis savo sveikata. Sveikatos sekimo programėlės, kurios stebi miego kokybę, fizinį aktyvumą, kalorijų suvartojimą ar net emocinę būklę, tapo daugelio kasdienybės dalimi. Bet ar jos tikrai veiksmingos? Ar iš tiesų gali padėti gerinti sveikatą, o gal tai tik madingas aksesuaras telefone?

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveiki užkandžiai – ką rinktis tarp pagrindinių valgymų?

2024-11-12

Visi kartais pajuntame alkį tarp pagrindinių valgymų, ir tada dažnai kyla pagunda pasiekti greitą, tačiau ne visada sveiką užkandį.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveiki užkandžiai: ką valgyti tarp pagrindinių valgymų

2024-12-01

Tarp pagrindinių valgymų daugelis mūsų nori užkąsti, tačiau dažnai renkamės greitus, ne itin sveikus užkandžius, kurie gali pridėti nereikalingų kalorijų ir energijos šuolių. Sveikas užkandžiavimas gali būti ne tik gardus, bet ir naudingas – jis padeda palaikyti pastovų energijos lygį ir išvengti persivalgymo pagrindinių valgymų metu. Štai keletas patarimų, ką rinktis, norint užkąsti sveikai.

Skaityti toliau

Ankstyvos pamokos - smegenų žudikės! Mokslininkai ragina jaunuolius miegoti ilgiau (APKLAUSA)

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveiko miego įpročiai: kaip geriau išsimiegoti?

2024-10-16

Kokybiškas miegas yra būtinas ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Tinkamai išsimiegoję, esame produktyvesni, geriau jaučiamės ir lengviau įveikiame kasdienius iššūkius.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Sveikos gyvensenos pažadų tesėjimas sausį: patarė, kaip žengti pirmuosius žingsnius ir atskleidė, kokios klaidos geriau nedaryti

2025-01-20

Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Sveikos gyvensenos specialistė G. Smičiūtė: „Dabar jaučiuosi ir atrodau geriau nei prieš 10 metų“

2025-05-22

„Ironiška, bet 34-erių jaučiuosi geriau nei prieš dešimtmetį", – šypteli Gretė Smičiūtė, sveikatingumo renginių moterims organizatorė, verslininkė, kurios kasdieniai įpročiai ir požiūris į amžių keičia nusistovėjusius stereotipus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveikos mitybos piramidė: ką ir kiek valgyti kiekvieną dieną

2024-11-30

Sveikos mitybos piramidė – tai paprastas ir efektyvus vadovas, padedantis užtikrinti subalansuotą ir įvairią mitybą. Ji leidžia lengvai suprasti, kokius produktus ir kokiomis proporcijomis turėtume įtraukti į kasdienį racioną, kad organizmas gautų visų reikalingų maistinių medžiagų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius piramidės principus ir kaip ją pritaikyti kasdien.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveikos mitybos planas pradedantiesiems: pirmieji žingsniai sveikesnio gyvenimo būdo link

2024-10-06

Sveika mityba yra vienas iš pagrindinių elementų, padedančių išlaikyti gerą sveikatą, energingumą ir bendrą gerovę. Tačiau pradedantiesiems gali būti sunku suprasti, nuo ko pradėti. Sveikos mitybos planas turėtų būti paprastas, lengvai pritaikomas ir, svarbiausia, tvarus ilgalaikėje perspektyvoje. Šiame straipsnyje pateikiame pagrindinius patarimus, kaip pradėti sveikiau maitintis ir sudaryti subalansuotą mitybos planą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Šventinis laikotarpis vaikams – pabarstytas cukrumi: atskleidė, kas nutinka nejaučiant saiko ir kokį „sveiką“ produktą turėtume išbraukti iš raciono

2024-11-15

Parduotuvių lentynos ką tik lūžo nuo Helovyno tematikos saldumynų, kuriuos jau spėjo pakeisti kalėdiniai šokoladukai, sausainiai ir advento kalendoriai.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Šviesos terapija ir kiti būdai kovoti su žiemos nuovargiu.

2025-01-07

Žiema – metas, kai trumpėjančios dienos, saulės trūkumas ir šaltis gali sukelti nuovargį, energijos trūkumą ir netgi sezoninę depresiją. Laimei, yra veiksmingų būdų, kaip kovoti su šiuo žiemos nuovargiu.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Svorio metimas be dietos: kaip tai įmanoma?

2024-12-27

Daugeliui žmonių svorio metimas siejasi su griežtomis dietomis, tačiau šis procesas gali būti ir malonesnis bei tvaresnis.

Skaityti toliau

Astrologija Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Svorio metimas pagal Zodiako ženklą: ar jūsų ženklas gali padėti atrasti tinkamą metodą?

2025-01-15

Ar kada nors susimąstėte, kodėl vieniems lengviau laikytis dietos ar sporto režimo nei kitiems? Astrologija teigia, kad mūsų Zodiako ženklas gali daryti įtaką ne tik asmenybės bruožams, bet ir tam, kaip priimame sveikos gyvensenos iššūkius.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos