Aguonos daugeliui asocijuojasi su kalėdiniais patiekalais – kūčiukais, aguonpieniu ar pyragais. Tačiau šie smulkūs juodi grūdeliai yra tikras maistinių medžiagų lobynas, kurio naudą verta prisiminti visus metus.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Natūralios odos priežiūros priemonės tampa vis populiaresnės – ir ne be reikalo. Kai kurios jų veiksmingumu nenusileidžia brangiems tonikams ar serumas, o dažnai jas galime pasigaminti patys, vos iš kelių ingredientų.
Ajurveda – senovinė Indijos medicinos sistema, kuri remiasi natūralia pusiausvyra tarp kūno, proto ir dvasios. Viena svarbiausių jos sričių – virškinimo gerinimas, nes pasak ajurvedos, būtent sveikas virškinimas yra pagrindas stipriai imuninei sistemai, energijai ir gerai savijautai.
Ir iš tiesų, daugelis prieskonių, kuriuos turime virtuvės spintelėje, ne tik suteikia patiekalams skonį, bet ir turi stiprų gydomąjį poveikį. Trys ajurvedos žvaigždės – ciberžolė, imbieras ir kardamonas – laikomi tikrais gamtos stebuklais, kurie padeda palaikyti kūno pusiausvyrą, stiprina imunitetą ir valo organizmą.
Anakardžiai – vieni populiariausių riešutų, kurie mėgstami dėl savo kreminio skonio ir maistingumo. Jie ne tik puikiai tinka užkandžiavimui, bet ir yra pilni naudingų medžiagų, kurios prisideda prie sveikos mitybos.
Ananasas – tropinis vaisius, kuris ne tik džiugina savo saldžiu ir gaiviu skoniu, bet ir stebina naudingomis savybėmis. Šis vaisius dažnai vertinamas kaip egzotiškas skanėstas, tačiau jo sudėtyje slypi daugiau nei vien tik malonus skonis. Kodėl verta įtraukti ananasą į savo mitybą?
Ananasas – tai vaisius, kuris džiugina ne tik savo tropiniu aromatu, bet ir gaiviu, saldžiarūgščiu skoniu. Jis yra dažnas svečias ne tik desertuose, bet ir egzotiškuose patiekaluose.
Citrinos vanduo tapo viena populiariausių sveikatos tendencijų – daugelis žmonių jį geria kiekvieną rytą tikėdamiesi sulieknėti, pagerinti virškinimą ir suteikti organizmui daugiau energijos. Bet ar tikrai citrina su vandeniu stebuklingai padeda numesti svorio?
Granatas – tai vienas įspūdingiausių vaisių tiek išvaizda, tiek skoniu, o jo raudoni, sultingi grūdeliai (arilės) ne tik gardūs, bet ir naudingi sveikatai.
Vanduo – tai gyvybės pagrindas. Jis reikalingas kiekvienai mūsų kūno ląstelei, nuo odos iki vidaus organų, nuo smegenų veiklos iki virškinimo.
Gyvenant šiuolaikiniame, nuolat skubančiame pasaulyje, stresas ir nuovargis tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Natūralu, kad vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip atgauti fizines ir emocines jėgas. Vienas iš seniausių atsipalaidavimo ir sveikatos stiprinimo būdų yra pirtis. Nors dažniausiai ji siejama su kūno detoksikacija ir fizine sveikata, garinė pirtis taip pat gali turėti didelį teigiamą poveikį emocinei būklei.
Žalioji arbata – viena populiariausių gėrimų pasaulyje, garsėjanti savo naudingu poveikiu sveikatai. Dažnai girdime, kad ji gali padėti numesti svorio. Tačiau ar tai tiesa, ar tik mitas?
