Mūsų organizmas natūraliai geba išsivalyti nuo toksinų per kepenis, inkstus, odą ir kvėpavimo sistemą. Tačiau netinkama mityba, stresas, užteršta aplinka ir kiti veiksniai gali apsunkinti šį procesą.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Kiekvienas rytas suteikia naują pradžią ir galimybę pasiruošti dienos iššūkiams. Rytinė jogos rutina – tai puikus būdas pradėti dieną energingai, su teigiamu nusiteikimu ir sutelktomis mintimis. Nesvarbu, ar esate jogos pradedantysis, ar praktikuojate jau ilgą laiką, ryto joga gali tapti jūsų dienos dalimi, padedančia ne tik sustiprinti kūną, bet ir sukurti vidinę ramybę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip ryto joga gali paveikti jūsų savijautą ir pateiksime lengvą jogos rutiną, kuri padės jums pradėti dieną energingai.
Per didelis cukraus vartojimas gali sukelti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos. Todėl verta ieškoti būdų, kaip sumažinti cukraus kiekį kasdienėje mityboje, neprarandant maisto skonio ir malonumo. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti ir kokias sveikesnes alternatyvas pasirinkti.
Svorio matavimas – tai daugelio kasdienybės dalis, ypač tiems, kurie siekia sveikai gyventi ar stebi savo kūno pokyčius.
Supermaistas – tai natūralūs maisto produktai, turintys itin daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, antioksidantai, omega-3 riebalų rūgštys ir kt.
Sveikas gyvenimo būdas – tai ne tik dideli pokyčiai, bet ir maži, kasdieniai įpročiai, kurie laikui bėgant gali turėti didelę įtaką jūsų savijautai. Norint gyventi sveikiau, nereikia iš karto keisti viso gyvenimo. Pradėkite nuo mažų žingsnių, kurie taps pagrindu didesniems pokyčiams.
Džiovinti duonvaisiai – maistingas supermaistas su vitaminais, antioksidantais ir mažo GI, puikiai tinkantis sveikai mitybai bei tvariam gyvenimo būdui
Šventinis laikotarpis dažnai asocijuojasi su gausiais valgiais, poilsiu ir mažiau aktyviu gyvenimo būdu. Tačiau švęsti galima ir išlaikant energingumą bei sveikus įpročius. Štai keletas patarimų, kaip išlikti aktyviems ir tuo pačiu mėgautis šventiniu sezonu.
Kai norisi pradėti sportuoti, daugelis iškart pagalvoja apie sporto salę. Tačiau ne kiekvienas turi laiko, galimybių ar noro reguliariai ten lankytis.
KMI skaičiuoklė – paprastas įrankis, padedantis įvertinti, ar jūsų svoris atitinka sveikatos normas. Sužinokite, ką rodo jūsų rezultatas ir ką daryti toliau.
Viduržemio jūros dieta – tai ne tik tam tikri maisto produktai, bet ir gyvenimo būdas, kuris remiasi tradiciniais valgymo įpročiais šalių, esančių aplink Viduržemio jūrą, kaip Graikija, Italija ir Ispanija.
Greita medžiagų apykaita – viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės gali valgyti daugiau ir nepriaugti svorio, o kitiems užtenka nedidelės klaidos mityboje, kad pasekmės išryškėtų ant svarstyklių.
