baltymai

atsitiktinis

·Skaityta 1 min

Dienos receptas: proteininiai vafliai

2025-11-28

Kai norisi kažko skanaus, bet tuo pačiu ir maistingo – šie proteininiai vafliai tampa tikru išsigelbėjimu. Pagaminti vos iš kelių paprastų ingredientų, jie sotūs, purūs ir pripildyti baltymų, todėl puikiai tiks ne tik pusryčiams, bet ir kaip lengvas, švarios sudėties desertas. V

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Pistacijos: 10 priežasčių, kodėl jos naudingos sveikatai

2025-06-10

Pistacijos – mažos, žalios riešutų formos sėklos, kurios ne tik gardžios, bet ir labai naudingos sveikatai. Nors jos dažnai laikomos tik užkandžiu, pistacijos – tai tikras maistinių medžiagų lobynas.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Lęšių salotos – sotus, sveikas ir greitai paruošiamas patiekalas

2026-01-04

Lęšių salotos – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško ne tik skanaus, bet ir maistingo patiekalo. Jose gausu augalinių baltymų, skaidulų ir mineralų, todėl šios salotos ilgai suteikia sotumo jausmą ir puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Lęšių duona – sveikas ir sotus pasirinkimas

2025-09-15

Jeigu norite išbandyti kažką naujo ir sveiko, lęšių duona – puikus variantas. Ji be miltų, be mielių, tačiau itin soti ir gardi.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 1 min

Kolageno papildai: mitai ir tiesa

2025-10-02

Kolagenas dažnai vadinamas jaunystės baltymu. Jis sudaro didžiąją dalį mūsų odos, plaukų, nagų, sąnarių ir jungiamųjų audinių.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 4 min

Ar kiaušiniai pyrage tokie pat naudingi, kaip virti pusryčiams? Gydytojas dietologas atsako, kaip sveikiausia juos gaminti

2025-08-17

Kiaušiniai yra vienas universaliausių produktų kulinarijoje, o tinkamai juos ruošiant – itin vertingas maistas, gausus lengvai įsisavinamų baltymų ir organizmui reikalingų vitaminų.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Mango ledai be cukraus: gaivus ir baltymingas desertas

2025-12-29

Karštomis dienomis ar tada, kai norisi saldaus be sąžinės graužaties, šie mango ledai tampa tikru išsigelbėjimu. Jie natūraliai saldūs, švelnios tekstūros ir kupini baltymų – puikus pasirinkimas ieškantiems sveikesnio deserto be pridėtinio cukraus ar laktozės. Receptu dalinasi Lina Devawell.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Pupelių troškinys: minkštos pupelės, kvapnus padažas ir sotumas visai dienai – pabandyk!

2025-10-08

Kai orai vėsta, niekas taip nešildo, kaip kvapnus naminis troškinys. Pupelių troškinys – tai paprastas, bet nepaprastai skanus ir maistingas patiekalas, kupinas augalinių baltymų, skaidulų ir vitaminų.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 1 min

Kiek laiko virti pupeles? Naudingi patarimai ir virimo laikas pagal pupelių rūšį

2025-05-30

Pupelės – tai ne tik sotus, bet ir itin maistingas maisto produktas, gausus baltymų, skaidulų, geležies bei vitaminų. Tačiau daugelis vengia jų gaminti namuose vien dėl nežinojimo: kiek gi iš tikrųjų reikia virti pupeles, kad jos būtų skanios, bet neištižtų?

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 2 min

Edamame pupelės: receptai, kurie nustebins paprastumu ir skoniu

2026-01-14

Edamame pupelės – tai jaunos sojų pupelės, vertinamos dėl didelio baltymų kiekio, skaidulų ir švelnaus riešutinio skonio. Jos itin populiarios Azijos virtuvėje, tačiau vis dažniau atrandamos ir lietuvių namuose kaip sveikas užkandis ar patiekalų priedas.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 4 min

Ką dėti į pietų dėžutę? Sotūs ir nebrangūs baltymingi patiekalai

2026-01-14

Aktyvus gyvenimo tempas verčia ieškoti sprendimų, kaip planuoti savo meniu, maitintis sočiai, sveikai ir nebrangiai. Gera žinia – baltymingi pietūs nebūtinai turi būti brangūs ar sudėtingi.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Proteinas – ne tik sportininkams: kam jo iš tikrųjų reikia?

2026-02-03

Ilgą laiką proteinas buvo siejamas su sporto sale, sunkiais svoriais ir raumenų auginimu. Tačiau šiandien požiūris keičiasi. Vis daugiau žmonių supranta: baltymai – tai ne „sportinė mada“, o esminė kasdienės sveikatos dalis, reikalinga kiekvienam iš mūsų. Apie tai plačiau – „Fiteg²“ atstovai.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos