baltymai

Seniausias

·Skaityta 1 min

Kiek laiko virti pupeles? Naudingi patarimai ir virimo laikas pagal pupelių rūšį

2025-05-30

Pupelės – tai ne tik sotus, bet ir itin maistingas maisto produktas, gausus baltymų, skaidulų, geležies bei vitaminų. Tačiau daugelis vengia jų gaminti namuose vien dėl nežinojimo: kiek gi iš tikrųjų reikia virti pupeles, kad jos būtų skanios, bet neištižtų?

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Pistacijos: 10 priežasčių, kodėl jos naudingos sveikatai

2025-06-10

Pistacijos – mažos, žalios riešutų formos sėklos, kurios ne tik gardžios, bet ir labai naudingos sveikatai. Nors jos dažnai laikomos tik užkandžiu, pistacijos – tai tikras maistinių medžiagų lobynas.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 4 min

Ar kiaušiniai pyrage tokie pat naudingi, kaip virti pusryčiams? Gydytojas dietologas atsako, kaip sveikiausia juos gaminti

2025-08-17

Kiaušiniai yra vienas universaliausių produktų kulinarijoje, o tinkamai juos ruošiant – itin vertingas maistas, gausus lengvai įsisavinamų baltymų ir organizmui reikalingų vitaminų.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Varškės keksiukai – sveikas užkandis į pietų dėžutę

2025-09-06

Vaikų pietų dėžutės turinys dažnai tampa galvosūkiu tėvams: norisi, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir maistingas, lengvai supakuojamas bei patrauklus mažiesiems.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 1 min

Kolageno papildai: mitai ir tiesa

2025-10-02

Kolagenas dažnai vadinamas jaunystės baltymu. Jis sudaro didžiąją dalį mūsų odos, plaukų, nagų, sąnarių ir jungiamųjų audinių.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Dienos receptas: proteininiai vafliai

2025-11-28

Kai norisi kažko skanaus, bet tuo pačiu ir maistingo – šie proteininiai vafliai tampa tikru išsigelbėjimu. Pagaminti vos iš kelių paprastų ingredientų, jie sotūs, purūs ir pripildyti baltymų, todėl puikiai tiks ne tik pusryčiams, bet ir kaip lengvas, švarios sudėties desertas. V

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Baltymų kokteiliai: naudingi raumenims, bet ką jie daro odai?

2025-06-03

Baltymų kokteiliai jau seniai ištrūko iš sporto salių ribų – šiandien juos renkasi ne tik aktyviai sportuojantys, bet ir sveika mityba besidomintys žmonės.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Sauja riešutų per dieną – sveikos gyvensenos mitas ar naudinga tiesa?

2025-07-24

Pastaraisiais metais sveikos mitybos patarimuose vis dažniau kartojama frazė: „suvalgyk saują riešutų per dieną“. Skamba paprastai, natūraliai ir sveikai, tiesa? Bet ar tai iš tikrųjų – moksliškai pagrįstas patarimas, ar tik populiarus gyvensenos mitas?

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Salotos su tunu: greitas ir sveikas pasirinkimas kiekvienai dienai

2025-08-29

Tuno salotos – tai vienas universaliausių patiekalų, kurį galima paruošti vos per kelias minutes. Jos tinka tiek lengvai vakarienei, tiek pietums darbe ar net šventiniam stalui.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Lęšių duona – sveikas ir sotus pasirinkimas

2025-09-15

Jeigu norite išbandyti kažką naujo ir sveiko, lęšių duona – puikus variantas. Ji be miltų, be mielių, tačiau itin soti ir gardi.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Pupelių troškinys: minkštos pupelės, kvapnus padažas ir sotumas visai dienai – pabandyk!

2025-10-08

Kai orai vėsta, niekas taip nešildo, kaip kvapnus naminis troškinys. Pupelių troškinys – tai paprastas, bet nepaprastai skanus ir maistingas patiekalas, kupinas augalinių baltymų, skaidulų ir vitaminų.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos