„Pritūpimų mergaitė“, „sporto fanatikė“, „ištvermingoji“ , - taip vadinima sporto aistruolė, amerikietė Jen Selter (22 m.)....
Pratimai
atsitiktinis
Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata yra vienas svarbiausių ilgaamžiškumo ir gyvenimo kokybės veiksnių. Reguliari fizinė veikla gali ne tik sumažinti širdies ligų riziką, bet ir pagerinti bendrą fizinę būklę, nuotaiką bei energijos lygį.
PANELĖS porale vykusiame konkurse uždavėme merginoms klausimą, kokius sportinius pratimus jos dievina. Išrinkome šešis geriausius. Merginos teigia, jog šie pratimai veikia tiesiog magiškai, siekiant padailinti figūrą!...
Daugelio teigimu, raumenų apšilimas ir tempimas privalo būti neatsiejama kiekvienos aktyvios fizinės veiklos dalis. Deja, nemažai sportuojančiųjų tinkamai neįvertina šių sportinių pratimų naudos bei būtinybės ir paprasčiausiai jas praleidžia. Sporto profesionalų, IMPULS sveikatingumo klubų trenerių Mariaus ir Artūro teigimu, apšilimo pratimai yra būtinybė, o štai tempimo pratimai turi būti skiriami kiekvienam individualiai....
Pradedant sportuoti ar užsiiminėti kokia nors veikla visada išsikeliame sau tikslą. Tačiau dažnai nutinka, kad kas nors pastoja kelią, pabosta ir nutraukiame tai, kam pasiryžome. O jei turėtume pagalbininkus, kurie padėtų nenukrypti nuo teisingo kelio, primintų ką ir kada turime padaryti, kad pasiektume savo tikslus? Šiandien pristatau Jums išmaniąsias mobiliąsias programėles skirtas sportui ir kodėl verta jas turėti savo mobiliajame telefone....
Nėra abejonių, jog treneris sportinėje veikloje atlieka didžiulį vaidmenį. Tai žmogus, ne tik supažindinantis su sportine įranga, pamokantis bendrųjų sporto klubo taisyklių, paaiškinantis pratimų variacijas, bet ir palaikantis psichologiškai - motyvuodamas ir skatindamas laikytis užsibrėžtų tikslų....
Tapti "Victoria's secret" angelu - kiekvienos manekenės svajonė. Tačiau apatinio trikotažo kompanijos kriterijai beprotiškai griežti. Jie merginas renkasi ne tik pagal figūrą, bet ir pagal asmenybę, kiekviena jų - savotiškai žavi ir kerinti....
Atėjęs pavasaris kelia ne tik nuotaiką, bet ir susirūpinimą: tuoj iš spintų trauksime lengvus sijonus, nusimesime sunkias striukes ir pradėsime ruoštis bikinių sezonui....
Kojos - viena lengviausiai dailinamų kūno dalių, tačiau turėti dailias ir nulietas kojas reikalauja pastangų. Tiesa, savaitę padirbėjusi gali džiaugtis puikiais rezultatais! Šį kartą pasižvalgėmė po sporto salę, kurioje treniruojasi „Victoria Secret“ modeliai ir atrinkome du mėgstamiausius jų sporto pratimus....
Pop karalienė Beyonce negali pasigirti modeliška figūra. Ji gali pasigirti dar nuostabesnėmis moteriškomis kūno linijomis! Tiesa, Beyonce visą gyvenimą sportuoja ir propaguoja sveiką gyvenimo būdą. Plius - koncertuodama ji sutirpdo galybes papildomų kilogramų....
Norint išlaikyti gerą fizinę formą, nereikia sporto salės ar profesionalios įrangos. Dauguma pratimų, stiprinančių raumenis ir gerinančių sveikatą, gali būti atliekami namuose su minimaliais resursais. Be to, pratimai namuose suteikia laisvę planuoti treniruotes pagal savo tvarkaraštį ir pritaikyti jas prie asmeninių poreikių. Štai keletas lengvų būdų, kaip palaikyti formą namuose, ir patarimai, kurie padės pasiekti gerų rezultatų.
Iš sporto salės aidi šūksniai: „Už mamą, už tėtį ir už mane - merginos, tik nebandykite dabar sustoti!". Trenerė Lina Lisauskaitė (24m.) jau daugiau nei trejus metus yra daugumos Kauno merginų pagalbininkė ir grožio guru. Panelės kas dieną gausiai užpildo Linos vedamų treniruočių salę bei po treniruočių apipila trenerę klausimais. Na ir iš tiesų, pažvelgus į šią jauną trenerę, matome akivaizdų pavyzdį, ką mūsų kūnui duoda sveikas gyvenimo būdas. Kalbinam...
