Pratimai

atsitiktinis

·Skaityta 2 min

Sveikatos pratimai, kuriuos galima daryti namuose

2024-11-10

Neturint sporto įrangos, galima atlikti daugybę sveikatos pratimų namuose, kurie padeda stiprinti kūną, didinti lankstumą, gerinti ištvermę ir mažinti stresą. Šie pratimai yra efektyvūs, lengvai atliekami ir tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Štai keletas veiksmingų pratimų, kuriuos galite įtraukti į savo namų treniruotę.

Skaityti toliau

5 pilvo riebalus naikinantys pratimai tinginčioms sportuoti (FOTO)

Grožis

·Skaityta 1 min

5 pilvo riebalus naikinantys pratimai tinginčioms sportuoti (FOTO)

2021-03-25

Atėjęs pavasaris kelia ne tik nuotaiką, bet ir susirūpinimą: tuoj iš spintų trauksime lengvus sijonus, nusimesime sunkias striukes ir pradėsime ruoštis bikinių sezonui....

Skaityti toliau

6 patarimai iš merginų lūpų: kaip padailinti figūrą akimirksniu

Laisvalaikis

·Skaityta 1 min

6 patarimai iš merginų lūpų: kaip padailinti figūrą akimirksniu

2015-11-27

PANELĖS porale vykusiame konkurse uždavėme merginoms klausimą, kokius sportinius pratimus jos dievina. Išrinkome šešis geriausius. Merginos teigia, jog šie pratimai veikia tiesiog magiškai, siekiant padailinti figūrą!...

Skaityti toliau

Apšilimo bei tempimo pratimai – ar jie būtini kiekvienai treniruotei?

Uncategorised

·Skaityta 5 min

Apšilimo bei tempimo pratimai – ar jie būtini kiekvienai treniruotei?

2017-05-08

Daugelio teigimu, raumenų apšilimas ir tempimas privalo būti neatsiejama kiekvienos aktyvios fizinės veiklos dalis. Deja, nemažai sportuojančiųjų tinkamai neįvertina šių sportinių pratimų naudos bei būtinybės ir paprasčiausiai jas praleidžia. Sporto profesionalų, IMPULS sveikatingumo klubų trenerių Mariaus ir Artūro teigimu, apšilimo pratimai yra būtinybė, o štai tempimo pratimai turi būti skiriami kiekvienam individualiai....

Skaityti toliau

Motyvacija: 10 būdų prisiversti sportuoti rudenį

Grožis

·Skaityta 3 min

Motyvacija: 10 būdų prisiversti sportuoti rudenį

2014-09-16

Pro langą matai įvairiomis spalvomis nusidažiusius medžius, takus pilnus čiužančių lapų ir bėgikus, ramiai įveikiančius balų kliūtis. O jeigu praeisi pro stadioną – jame sportininkų niekada netrūks. Tačiau kodėl?...

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 2 min

Kaunietė lieknėjimo guru įvardijo, kokias svorio metimo klaidas daro pradedančiosios(INTERVIU)

2014-06-05

Iš sporto salės aidi šūksniai: „Už mamą, už tėtį ir už mane - merginos, tik nebandykite dabar sustoti!". Trenerė Lina Lisauskaitė (24m.) jau daugiau nei trejus metus yra daugumos Kauno merginų pagalbininkė ir grožio guru. Panelės kas dieną gausiai užpildo Linos vedamų treniruočių salę bei po treniruočių apipila trenerę klausimais. Na ir iš tiesų, pažvelgus į šią jauną trenerę, matome akivaizdų pavyzdį, ką mūsų kūnui duoda sveikas gyvenimo būdas. Kalbinam...

Skaityti toliau

Trenerio vaidmuo sportuojat: 5 dažniausiai treneriams užduodami klausimai

Uncategorised

·Skaityta 4 min

Trenerio vaidmuo sportuojat: 5 dažniausiai treneriams užduodami klausimai

2017-03-21

Nėra abejonių, jog treneris sportinėje veikloje atlieka didžiulį vaidmenį. Tai žmogus, ne tik supažindinantis su sportine įranga, pamokantis bendrųjų sporto klubo taisyklių, paaiškinantis pratimų variacijas, bet ir palaikantis psichologiškai - motyvuodamas ir skatindamas laikytis užsibrėžtų tikslų....

Skaityti toliau

Turėk gražų pilvuką nepakildama nuo kėdės

Grožis

·Skaityta 1 min

Turėk gražų pilvuką nepakildama nuo kėdės

2015-07-15

Dailus pilvas ir tvirtas pilvo presas gali būti neįgyvendinama svajonė, o gali būti ir džiuginanti realybė. Beje, net nepakylant nuo kedės! Žinoma, naivu būtų tikėtis, jog sėdint ant kėdės ir nieko nedarant tvirtės pilvo presas....

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 3 min

Lengvi būdai palaikyti fizinę formą namuose

2024-11-04

Norint išlaikyti gerą fizinę formą, nereikia sporto salės ar profesionalios įrangos. Dauguma pratimų, stiprinančių raumenis ir gerinančių sveikatą, gali būti atliekami namuose su minimaliais resursais. Be to, pratimai namuose suteikia laisvę planuoti treniruotes pagal savo tvarkaraštį ir pritaikyti jas prie asmeninių poreikių. Štai keletas lengvų būdų, kaip palaikyti formą namuose, ir patarimai, kurie padės pasiekti gerų rezultatų.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 1 min

Atostogų treniruotė, efektyviai gražinanti viso kūno linijas(IŠBANDYK)

2013-08-06

Jūra, saulė, smėlis ir... sportas?! Pasirodo, šie dalykai lengvai suderinami! Atostogos nereiškia, kad privalai tik gulėti driežo poza prieš saulutę. Judant tolygiai įdega oda, gerėja kraujotaka, o svarbiausia - sėkmingai tirpsta riebaliukai!...

Skaityti toliau

5 sportui skirtos NEMOKAMOS išmaniosios mobiliosios programėlės

Laisvalaikis

·Skaityta 2 min

5 sportui skirtos NEMOKAMOS išmaniosios mobiliosios programėlės

2021-04-06

Pradedant sportuoti ar užsiiminėti kokia nors veikla visada išsikeliame sau tikslą. Tačiau dažnai nutinka, kad kas nors pastoja kelią, pabosta ir nutraukiame tai, kam pasiryžome. O jei turėtume pagalbininkus, kurie padėtų nenukrypti nuo teisingo kelio, primintų ką ir kada turime padaryti, kad pasiektume savo tikslus? Šiandien pristatau Jums išmaniąsias mobiliąsias programėles skirtas sportui ir kodėl verta jas turėti savo mobiliajame telefone....

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Geriausi pratimai norint stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą

2024-11-26

Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata yra vienas svarbiausių ilgaamžiškumo ir gyvenimo kokybės veiksnių. Reguliari fizinė veikla gali ne tik sumažinti širdies ligų riziką, bet ir pagerinti bendrą fizinę būklę, nuotaiką bei energijos lygį.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos