stresas

A iki Z

Štai dėl kokios priežasties tau gali taip dažnai skaudėti galvą

·Skaityta 3 min

Kaip skaitymas veikia mūsų smegenis ir emocinę sveikatą

2024-12-09

Skaitymas – tai ne tik malonus laiko praleidimas, bet ir galingas įrankis, kuris teigiamai veikia mūsų smegenis, emocinę gerovę ir net socialinius įgūdžius. Moksliniai tyrimai rodo, kad skaitymas gali pagerinti ne tik žinias, bet ir emocinį intelektą bei bendrą gyvenimo kokybę. Panagrinėkime, kokią įtaką skaitymas daro mūsų protui ir jausmams.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 3 min

Kaip sumažinti streso lygį natūraliais būdais: kvėpavimo praktikos ir meditacija

2025-03-15

Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą, kuris ne tik mažina mūsų produktyvumą, bet ir gali turėti neigiamą poveikį fizinei bei emocinei sveikatai.

Skaityti toliau

Stresas - būtina sąlyga tobulėjimui?! Sužinok

Patarimai

·Skaityta 3 min

Kaip tvarkytis su stresu studijų metu?

2024-10-29

Studijų metu daugelis studentų susiduria su stresu – laiko trūkumas, egzaminų spaudimas, didelis užduočių kiekis ir neretai derinamas darbas gali sukelti nuovargį bei įtampą. Stresas ne tik veikia mūsų produktyvumą, bet ir kenkia sveikatai bei emocinei gerovei. Tačiau yra būdų, kaip su juo susidoroti ir sukurti pusiausvyrą tarp mokymosi ir poilsio. Štai keletas praktinių patarimų, kurie padės lengviau valdyti stresą studijų metu ir palaikyti produktyvumą.

Skaityti toliau

Mada

·Skaityta 2 min

Kapsulinė drabužių spinta: ką verta turėti, kad sutaupytum laiko ir pinigų?

2025-06-06

Kiekviena mergina susiduria su šiuo scenarijumi, kai stovėdama prie perpildytos spintos nesugalvoja, ką apsirengti. Tad metas pagalvoti apie kapsulinę spintą. Tai ne tik stiliaus gelbėtojas, bet ir būdas pasirūpinti savo biudžetu ir laiko planavimu. Kapsulinė spinta – tai mažiau nereikalingo streso ir daugiau aprangos pasirinkimų.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 3 min

Kasdieniai ritualai, kurie padeda sumažinti nerimą

2024-12-06

Gyvename greitu tempu, ir nerimas tapo daugelio žmonių kasdienybe. Tačiau tam tikri kasdieniai ritualai gali padėti suvaldyti įtampą ir atgauti vidinę ramybę. Šie paprasti, bet veiksmingi įpročiai padės jums jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Kodėl kaista veidas? 7 galimos priežastys, apie kurias verta žinoti

2025-05-29

Kiekvienas esame bent kartą pajutę tą nemalonų jausmą – veidas staiga įkaista, tarsi degtų, parausta, o kartais net ima dilgčioti ar niežėti.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Kaip sumažinti buitinį stresą: 5 žingsniai tvarkingesniems ir ramesniems namams

2025-03-28

Namai – tai mūsų asmeninė erdvė, kurioje turėtume jaustis saugiai, jaukiai ir ramiai. Tačiau dažnai būtent buitis tampa tylia įtampa: visur besimėtančios smulkmenos, neaiškios „kamputyje laukiančios“ dėžės, chaotiški stalčiai ar nesibaigiantys skalbiniai.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 3 min

Kaip sumažinti streso lygį rudenį: praktiniai patarimai atsipalaidavimui

2024-10-19

Ruduo dažnai asocijuojasi su pokyčiais: atvėsta oras, dienos trumpėja, prasideda naujas darbinis arba mokyklinis sezonas. Visi šie pokyčiai gali padidinti streso lygį ir sukelti nuovargį.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 3 min

Kalėdų pietų meniu: kaip sukurti puotą su minimaliausiu stresu?

2024-12-25

Kalėdos – tai ne tik dovanų dalijimosi ir jaukių akimirkų metas, bet ir išskirtinės šventinės vaišės. Tačiau daugelis šeimininkų žino, kad šventinių pietų ruošimas gali tapti dideliu stresu. Kaip suplanuoti Kalėdų pietų meniu, kuris būtų įspūdingas, bet nereikalautų per daug laiko ir pastangų? Dalinamės patarimais ir idėjomis, kaip mėgautis švente, o ne praleisti ją virtuvėje.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 4 min

Kas sukelia panikos atakas? Veiksniai, kuriuos verta žinoti

2024-10-20

Panikos atakos – tai staigūs ir intensyvūs nerimo priepuoliai, kurie gali pasireikšti tiek fiziniais, tiek emociniais simptomais. Jie dažnai užklumpa netikėtai ir gali būti itin baisūs, todėl svarbu suprasti, kas sukelia šias atakas ir kokie veiksniai gali padidinti jų tikimybę. Nors panikos atakos gali atrodyti kaip nekontroliuojama problema, jų priežastys dažniausiai yra kompleksinės ir susijusios su tiek psichologiniais, tiek fiziologiniais veiksniais.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Kepenų valymas namuose: natūralūs būdai, kurie padeda jaustis geriau

2025-06-10

Kepenys – vienas svarbiausių žmogaus organų, atliekantis daugiau nei 500 funkcijų: nuo toksinų šalinimo iki maistinių medžiagų apdorojimo.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 1 min

Kodėl miegodama prakaituojate? Priežastys ir sprendimai

2024-09-04

Naktinis prakaitavimas gali būti ne tik nepatogus, bet ir nerimą keliantis reiškinys. Jei pastebite, kad naktimis prabundate suprakaitavusi, tai gali būti ženklas, kad jūsų kūnas bando jums kažką pasakyti.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos