Reguliari fizinė veikla yra būtina ne tik norint geriau atrodyti, bet ir siekiant išlaikyti gerą sveikatą, energiją bei emocinį balansą.
treniruotė
atsitiktinis
Kiek kartų esi sau žadėjusi, kad nuo pirmadienio žūtbūt pradėsi bėgioti, lankyti sporto klubą ar daryti pratimus namuose. Tačiau vos išaušus pirmadienio rytui visi pažadai kažkur išgaruoja......
Kuri mergina nenori tobulai atrodyti? Norim ir mes, todėl nusprendėme mažiau svajoti ir daugiau nuveikti savo tobulos sėdynės labui!...
Žiemai įpusėjus, jau reikėtų susirūpinti, kaip atrodysite su maudymosi kostiumėliu. Asmeninė trenerė Ieva Juknytė pasakoja, kaip smagiu būdu geriausia deginti riebaliukus ir kalorijas. „Fizinė veikla gerina mūsų kraujagyslių veiklą, ištvermę, savijautą. Mums svarbiausia yra rūpintis širdies veikla, nes daugiausia susirgimų šiandien yra susijusių būtent su ja“, - teigia Ieva....
Jūra, saulė, smėlis ir... sportas?! Pasirodo, šie dalykai lengvai suderinami! Atostogos nereiškia, kad privalai tik gulėti driežo poza prieš saulutę. Judant tolygiai įdega oda, gerėja kraujotaka, o svarbiausia - sėkmingai tirpsta riebaliukai!...
Jau tik nereikia pasakoti, kad už viską labiau dievini valandų valandas trunkančius krosus ar atiduoti visas jėgas treniruokliams. Taip, sportas – sveikata ir gera savijauta, tačiau ką daryti toms, kurios mokykloje nekęsdavo kūno kultūros pamokų, ir kurioms sporto klubas asocijuojasi tik su prakaitu ir sutrikusiu kvėpavimu? O gi imtis tinginių sporto!...
Dauguma žmonių mano, kad norint būti sveikam ir gerai atrodyti, reikia praleisti valandas sporto salėje. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad net ir trumpos treniruotės gali turėti didžiulį poveikį jūsų sveikatai, fizinei formai ir net nuotaikai!
Nepaisant to, kad prasidėjo vėsus rudens sezonas, daugelis sporto ir gryno oro mėgėjų vis dar suderina vieną su kitu, treniruodamiesi lauke. Kad nesušalti, bet maloniai praleisti laiką ir nepersišaldyti, o užsigrūdinti, patyrusi trenerė ir 4F prekės ženklo ambasadorė Kamilė Sulčaitė pateikia keletą vertingų patarimų apie tai, ką reikia daryti, kad nesusirgti atliekant sportinius užsiėmimus lauke....
Tinkamai parinkti drabužiai gali daryti stebuklus – jie padeda pabrėžti privalumus, paslėpti trūkumus ir vizualiai sukurti grakštesnį siluetą. Nebūtina imtis dietų ar intensyvių treniruočių – kartais užtenka kelių paprastų mados gudrybių.
Šventinis laikotarpis – tai metas, kai daugelis mūsų pasiduodame pagundoms, įtemptam grafikui ir, žinoma, skaniems šventiniams patiekalams.
Serialo „The Carrie Diaries“ žvaigždės Austino Butlerio mergina aktorė ir dainininkė Vanessa Hudgens savo puikią formą išlaiko kelis kartus per savaitę liedama prakaitą šokių salėje....
Dar prieš keletą metų aktyviai sportuojančios merginos svajojo apie subtilias „groteles“ ant pilvo. Šiandien įspūdingas pilvo presas - nebemadingas, dabar merginos daro tūkstančius pritūpimų, kad tik galėtų pasigirti kuo riestesniu užpakaliuku....
