Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

A iki Z

Receptai Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Dietistė Laura Panavė rekomenduoja: netikri čeburėkai

2024-10-20

Jei norite pasigaminti greitą, sultingą ir maistingą užkandį, šie netikri čeburekai taps jūsų mėgstamu receptu. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta čeburėkų skonį, bet nori sveikesnės, mažiau riebios alternatyvos. Receptu dalijasi diestistė Laura Panavė.

Skaityti toliau

Receptai Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Dietistė Laura Panavė rekomenduoja: tuna melt sumuštinis

2024-10-13

Tuna melt – tai ne tik vienas iš populiariausių karštų sumuštinių receptų, bet ir maistingas pasirinkimas, tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Šis gardus patiekalas, kuriame derinamas traškus duonos paviršius su šiltu, sūriu ir kreminiu tuno įdaru, pavergia skonio receptorius ir suteikia ilgalaikį sotumą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 5 min

Dietistė Vaida Kurpienė: „Gliukozės kontrolė – ne dieta, o būdas ilgiau išlikti jaunam“

2025-07-09

Šiuolaikinio gyvenimo tempas, nuolatinis skubėjimas ir dažnas pasirinkimas vartoti greituosius angliavandenius jau tapo kasdienybe. Tačiau tokia mityba turi ilgalaikių pasekmių: nuo svorio augimo ir energijos svyravimų iki lėtinių uždegimų, kraujotakos sutrikimų bei greitesnio organizmo senėjimo.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Dietologas E. Grišinas: mūsų žarnynui taip reikalingų probiotikų gausu ir paprastuose produktuose

2025-07-16

Visame pasaulyje vis daugiau diskutuojant apie organizmui palankią, subalansuotą mitybą, žarnyno mikroflorą ir jos disbalanso poveikį sveikatai, vis dažniau atsigręžiama į probiotikus bei jų turinčius produktus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Dietologė griauna mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po įvairių švenčių

2025-03-29

Velykos, gimtadieniai, šeimos susibūrimai ar savaitgalio vaišės dažnai baigiasi sunkiu jausmu skrandyje ir… sąžinės graužatimi. Tada imame ieškoti greitų sprendimų: „rytoj – tik vanduo“, „darysiu iškrovos dieną“, „reikės iškart badauti“. Tačiau ar tokie sprendimai išties padeda?

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Džiovinti duonvaisiai: naujas supermaistas su įspūdinga nauda sveikatai ir tvarumui

2025-01-06

Džiovinti duonvaisiai – maistingas supermaistas su vitaminais, antioksidantais ir mažo GI, puikiai tinkantis sveikai mitybai bei tvariam gyvenimo būdui

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Džiovintos slyvos – svarbus supermaistas moterims po 40: štai ką sako mokslininkai

2025-07-25

Amžėjant keičiasi ne tik mūsų išvaizda, bet ir organizmo poreikiai. Ypač moterims po 40 metų svarbu atkreipti dėmesį į mitybą – būtent ji gali padėti išlaikyti energiją, stiprinti kaulus, palaikyti hormonų pusiausvyrą ir sumažinti lėtinių ligų riziką.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Džiovintos slyvos kasdien: mažas įprotis, didžiulė nauda sveikatai

2025-04-03

Džiovintos slyvos – tai ne tik saldus užkandis, bet ir viena vertingiausių džiovintų vaisių rūšių, kuri nuo seno vertinama dėl savo teigiamo poveikio virškinimui, kaulų sveikatai ir net odos grožiui.

Skaityti toliau

Taisyklės norinčioms gyventi pagal „Zero waste“ filosofiją

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Ekologiški produktai: kaip juos atpažinti ir rinktis protingai

2024-12-18

Ekologiški produktai vis labiau populiarėja tarp vartotojų, kurie siekia sveikesnio gyvenimo būdo ir mažesnio poveikio aplinkai. Tačiau šiame segmente kartais pasitaiko klaidingos informacijos ir rinkodaros triukų. Kaip atpažinti tikrai ekologiškus produktus ir juos rinktis protingai? Šiame straipsnyje pateiksime svarbiausius patarimus.

Skaityti toliau

Grožis Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Eteriniai aliejai pirtyje: kokius rinktis ir kaip naudoti?

2024-10-21

Pirtis yra puiki vieta atsipalaiduoti, atgaivinti kūną ir mintis, tačiau šią patirtį galima dar labiau pagerinti naudojant eterinius aliejus. Eteriniai aliejai ne tik suteikia malonų kvapą, bet ir turi įvairių naudingų savybių, kurios padeda stiprinti sveikatą, gerinti nuotaiką bei atsipalaiduoti.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Fermentuoti produktai žiemą: jų nauda sveikatai

2025-01-06

Fermentuoti produktai – tai natūraliai fermentuotas maistas, kuris ne tik praturtina mūsų mitybą, bet ir teigiamai veikia sveikatą, ypač žiemos metu. Šaltuoju sezonu, kai šviežių vaisių ir daržovių pasirinkimas sumažėja, rauginti kopūstai, kefyras ir kiti fermentuoti produktai tampa puikiu būdu sustiprinti imunitetą ir pagerinti virškinimą.

Skaityti toliau