Tiltelis – tai paprastas, tačiau itin efektyvus pratimas, skirtas stiprinti apatinės kūno dalies raumenis, įskaitant sėdmenis, nugaros apačią ir pilvo raumenis.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Nuo A iki Z
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Laimei, sveika mityba gali padėti efektyviai sumažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) lygį ir apsaugoti širdį.
Protarpinis badavimas (angl. „intermittent fasting“) – tai mitybos būdas, kuris remiasi tam tikrų laikotarpių nevalgymu ir valgymu.
Kultūrizmas daugeliui asocijuojasi su fizine jėga, raumenų augimu ir treniruotėmis sporto salėje. Tačiau tai nėra vien tik fizinės kūno transformacijos procesas. Norint pasiekti aukštų rezultatų, reikalingas ne tik fizinis pasirengimas, bet ir stiprus protas bei psichologinė ištvermė. Kultūrizmas apima sudėtingą psichologinę kelionę, kuri ugdo savikontrolę, discipliną, motyvaciją ir gebėjimą įveikti sunkumus.
Putpelių kiaušiniai – mažos, tačiau itin maistingos gamtos dovanos, kurios vis dažniau tampa sveikos mitybos dalimi.
Po vasaros sezono, kai dažnai leidžiame sau daugiau pasimėgauti šventinėmis vaišėmis, kelionių patiekalais ar gėrimais, rudenį daugelis siekia atgaivinti kūną ir mintis.
Ruduo yra tas metų laikas, kai mūsų mitybos įpročiai natūraliai keičiasi. Dėl vėsesnio oro ir trumpėjančių dienų dažnai renkamės šiltesnius, sotesnius ir komfortiškus patiekalus.
Kiekvienas rytas suteikia naują pradžią ir galimybę pasiruošti dienos iššūkiams. Rytinė jogos rutina – tai puikus būdas pradėti dieną energingai, su teigiamu nusiteikimu ir sutelktomis mintimis. Nesvarbu, ar esate jogos pradedantysis, ar praktikuojate jau ilgą laiką, ryto joga gali tapti jūsų dienos dalimi, padedančia ne tik sustiprinti kūną, bet ir sukurti vidinę ramybę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip ryto joga gali paveikti jūsų savijautą ir pateiksime lengvą jogos rutiną, kuri padės jums pradėti dieną energingai.
Šalavijas (lot. Salvia officinalis) yra vienas seniausiai naudojamų vaistažolių pasaulyje, garsėjantis savo gydomosiomis savybėmis ir universaliu pritaikymu.
Pastaraisiais metais salierų sultys tapo tikru sveikatos mados hitu. Jas gerti rekomenduoja sveikos gyvensenos šalininkai, o jų nauda organizmui giriama dėl itin didelio teigiamo poveikio sveikatai.
Rudeniui įsibėgėjant, mūsų kūnas pradeda prisitaikyti prie šaltesnio ir drėgnesnio klimato, sumažėjusios saulės šviesos bei sezoniškų mitybos pokyčių.
Sveikesnis gyvenimo būdas prasideda nuo mažų, tačiau nuoseklių pokyčių kasdienybėje. Šis savaitės planas padės jums organizuotai įtraukti gerus įpročius į savo gyvenimą, kad jaustumėtės energingesni, laimingesni ir sveikesni.
