Viena svarbiausių sveiko kūno sąlygų – reguliarus judėjimas ir mankšta. O ką daryti, jei prisiruošusi treniruotėms prarandi motyvaciją dėl neišvystų rezultatų?
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Ryškiai oranžinės, rūgščios, bet nepaprastai naudingos – šaltalankiai jau šimtmečius vertinami dėl savo gydomųjų savybių.
Gera savijauta ir švytinti oda prasideda ne nuo brangių kremų ar griežtų dietų – o nuo to, ką geriame kasdien. Mūsų organizmas kiekvieną dieną patiria didžiulį krūvį: stresas, užterštas oras, ne visada subalansuota mityba.
Sėkminga diena prasideda nuo ryto – tai ne tik gražus posakis, bet ir moksliškai pagrįstas faktas. Rytiniai įpročiai gali turėti didžiulę įtaką ne tik mūsų energijai ar nuotaikai, bet ir virškinimo sistemai bei svorio kontrolei.
Sveika virškinimo sistema – tai ne tik geras savijautos rodiklis, bet ir pagrindas mūsų energijai, imunitetui bei bendrai sveikatai.
Supermaistas – tai natūralūs maisto produktai, turintys itin daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, antioksidantai, omega-3 riebalų rūgštys ir kt.
Pastaraisiais dešimtmečiais visuomenėje buvo gajus įsitikinimas, kad kuo žmogus lieknesnis – tuo jis sveikesnis. Tačiau naujausi mokslininkų tyrimai atskleidžia visai kitą tiesą: būti per lieknam gali būti pavojingiau nei turėti šiek tiek antsvorio.
Kefyras – sveikatos šaltinis, turintis probiotikų, pagerinantis virškinimą, stiprinantis imunitetą ir puikiai tinkantis įtraukti į kasdienę mitybą.
Ar dažnai jaučiatės pavargę, be energijos, vargina pilvo pūtimas, odos problemos ar nepaaiškinamas svorio svyravimas?
Šiuolaikinio gyvenimo tempas, nuolatinis skubėjimas ir dažnas pasirinkimas vartoti greituosius angliavandenius jau tapo kasdienybe. Tačiau tokia mityba turi ilgalaikių pasekmių: nuo svorio augimo ir energijos svyravimų iki lėtinių uždegimų, kraujotakos sutrikimų bei greitesnio organizmo senėjimo.
Svarbiausia – reaguoti laiku. Gydytoja pabrėžia, kad valgymo sutrikimų nereikėtų ignoruoti ar bandyti spręsti savarankiškai.
Jaunatviška išvaizda ir gera savijauta priklauso ne tik nuo genetikos ar kosmetikos, bet ir nuo kasdienių įpročių.
