Ieškote natūralaus, skanaus ir sveiko būdo atsikratyti nereikalingų kilogramų? Gera žinia – tam nereikia jokių stebuklingų tablečių ar griežtų dietų.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Seniausias
Pavasaris – tai atgimimo metas ne tik gamtai, bet ir mums patiems. Po žiemos, kai organizmas buvo „uždaras“ šaltam orui, sočiam maistui ir mažam fiziniam aktyvumui, daugelis jaučia nuovargį, mieguistumą, sunkumo jausmą. Ne veltui pavasarį vis dažniau prisimenama apie detoksikaciją – organizmo valymą ir atnaujinimą.
Pankolis – tai aromatingas, anyžių kvapą primenantis augalas, kurio nauda sveikatai žinoma jau nuo senų laikų. Šis augalas ne tik suteikia išskirtinio skonio patiekalams, bet ir naudojamas kaip natūrali vaistinė priemonė, padedanti spręsti daugelį organizmo sutrikimų.
Pavasaris – tai atsinaujinimo, žydėjimo ir naujų pradžių metas. Po tamsios ir dažnai sėslios žiemos daugelis jaučiame poreikį „apsivalyti“ – tiek fiziškai, tiek emociškai.
Gamta dovanoja daugybę augalų, kuriuos galime panaudoti ne tik virtuvėje, bet ir sveikatai stiprinti. Vienas iš jų – raudonėlis (lot. Origanum vulgare), dažnai sutinkamas mūsų pievose, daržuose ir prieskoninėse lentynose.
Norite greitai numesti keletą kilogramų – galbūt artėja svarbi šventė, atostogos ar tiesiog norite jaustis lengvesni ir energingesni?
Daugelis iš mūsų yra susidūrę su noru greitai atsikratyti papildomų kilogramų – artėjant šventėms, vasarai ar svarbiam įvykiui. Nors 10 kg skamba kaip rimtas tikslas, jis yra pasiekiamas, jei elgiamės protingai ir atsakingai.
Ryškiai oranžinės, rūgščios, bet nepaprastai naudingos – šaltalankiai jau šimtmečius vertinami dėl savo gydomųjų savybių.
Žemės riešutai dažnai laikomi paprastu užkandžiu ar priedu prie sūrių patiekalų, tačiau iš tiesų tai maistinių medžiagų kupinas produktas, kuris gali tapti puikia sveikos mitybos dalimi.
Burokėliai – tai ne tik spalvinga daržovė, dažnai randama mūsų darže ar virtuvėje, bet ir tikras sveikatos šaltinis.
Pastaraisiais metais salierų sultys tapo tikra sveikatingumo tendencija, sulaukusia pasaulinio dėmesio. Tačiau šis populiarumas – ne be priežasties. Salierai – itin maistingos daržovės, turinčios stiprų priešuždegiminį poveikį, o jų šviežiai spaustos sultys laikomos vienu iš paprasčiausių būdų pagerinti savijautą.
Imunitetas – mūsų organizmo apsauga nuo virusų, bakterijų ir įvairių ligų sukėlėjų. Nors vaistinėse netrūksta papildų, stiprinančių atsparumą, daugelis pamiršta, kad stipri imuninė sistema pirmiausia prasideda nuo kasdienių įpročių.
