Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

A iki Z

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Protarpinis badavimas: kaip teisingai jį taikyti ir nepakenkti sveikatai?

2025-09-01

Pastaraisiais metais protarpinis badavimas tapo viena populiariausių sveikatingumo tendencijų pasaulyje. Nuo sportininkų iki dirbančių mamų – daugelis džiaugiasi pagerėjusia savijauta, sumažėjusiu svoriu, aiškesniu mąstymu ir net stabdomu senėjimo procesu.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Protarpinis badavimas: viskas, ką reikia žinoti apie šį mitybos būdą

2024-10-23

Protarpinis badavimas (angl. „intermittent fasting“) – tai mitybos būdas, kuris remiasi tam tikrų laikotarpių nevalgymu ir valgymu.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Psichologiniai barjerai metant svorį: kaip juos įveikti?

2024-12-22

Svorio metimas dažnai laikomas grynai fiziniu procesu, kuriame svarbiausia yra sveika mityba ir fizinis aktyvumas.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Psichologiniai kultūrizmo aspektai: kaip lavinti kūną ir protą?

2024-10-22

Kultūrizmas daugeliui asocijuojasi su fizine jėga, raumenų augimu ir treniruotėmis sporto salėje. Tačiau tai nėra vien tik fizinės kūno transformacijos procesas. Norint pasiekti aukštų rezultatų, reikalingas ne tik fizinis pasirengimas, bet ir stiprus protas bei psichologinė ištvermė. Kultūrizmas apima sudėtingą psichologinę kelionę, kuri ugdo savikontrolę, discipliną, motyvaciją ir gebėjimą įveikti sunkumus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Psichologiniai svorio metimo aspektai: kaip motyvacija lemia rezultatus

2025-01-04

Svorio metimas – ne tik fizinis, bet ir psichologinis procesas, kuriame svarbiausią vaidmenį atlieka motyvacija ir emocinė būsena.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Putpelių kiaušinių nauda: kodėl verta juos įtraukti į mitybą?

2024-11-29

Putpelių kiaušiniai – mažos, tačiau itin maistingos gamtos dovanos, kurios vis dažniau tampa sveikos mitybos dalimi.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Raudonėlio arbata: nauda. Natūrali stiprybė iš gamtos

2025-05-06

Gamta dovanoja daugybę augalų, kuriuos galime panaudoti ne tik virtuvėje, bet ir sveikatai stiprinti. Vienas iš jų – raudonėlis (lot. Origanum vulgare), dažnai sutinkamas mūsų pievose, daržuose ir prieskoninėse lentynose.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Riebalai nuo pilvo tiesiog ištirps! Šis kokteilis ryškiai sumažins pilvo apimtį per 2 savaites

2025-09-05

Vienas tokių – žaliojo kokteilio receptas, kuris skatina virškinimą, mažina uždegimus organizme ir padeda kontroliuoti apetitą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Riebalai: kodėl jie būtini net metant svorį?

2025-01-08

Kai pradedame kelionę link sveikesnio kūno ar svorio metimo tikslų, dažnai girdime, kad riebalai turėtų būti ribojami. Tačiau tiesa yra ta, kad riebalai – nepakeičiama maistinė medžiaga, būtina tiek sveikam organizmui, tiek efektyviam svorio metimui.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Rudens detoksikacija: kaip išvalyti kūną po vasaros?

2024-09-25

Po vasaros sezono, kai dažnai leidžiame sau daugiau pasimėgauti šventinėmis vaišėmis, kelionių patiekalais ar gėrimais, rudenį daugelis siekia atgaivinti kūną ir mintis.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Rudens mitybos klaidos, kurios gali pakenkti sveikatai

2024-10-09

Ruduo yra tas metų laikas, kai mūsų mitybos įpročiai natūraliai keičiasi. Dėl vėsesnio oro ir trumpėjančių dienų dažnai renkamės šiltesnius, sotesnius ir komfortiškus patiekalus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Rudens sezoninė mityba: dietistė patarė, kurias šviežias lietuviškas derliaus gėrybes įtraukti į valgiaraštį

2025-09-17

Dietistų teigimu, bent pusę kasdienių pietų ar vakarienės porcijos turėtų sudaryti daržovės. Geriausia, kad šios būtų įvairių spalvų, kurios pasižymi skirtingomis sveikatą gerinančiomis savybėmis. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė pastebi, kad šiuo metu, kai parduotuvių lentynas papildė šviežias lietuviškas rudens gėrybių derlius, daržoves įtraukti į mitybą – itin lengva.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos