sandra merula

Naujausias

·Skaityta 8 min

Nuolatinio tobulėjimo kultas: kaip saviugda tapo savęs žalojimu

2026-01-13

Šiuolaikiniame pasaulyje atsirado nauja religija. Ji neturi Dievų, ritualų ar šventųjų raštų. Ji turi podcast'us, ryto ritualus, rutinas, planuoklius, kalendorius, dienoraščius, papildus, stovyklas, dirbtuves, iššūkius ir nuolat neišbaigtą tavęs versiją, laukiančią kažkur ateityje.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 8 min

Panikos priepuoliai nemeluoja: kūnas prieš naująją normą

2025-12-29

Panikos priepuoliams nusispjaut, ar esi pasiruošęs, ar tinkamas laikas ir sąlygos ar turi turėt leidimą. Jie neklausia, jie tiesiog ateina: staiga, žiauriai, dažnai, be jokios akivaizdžios priežasties.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 7 min

Sandra Merula: mintys, kurios verčia bijoti ne pasaulio, o savęs

2025-12-08

Stoviu virtuvėje, pjaustau pomidorą salotoms. Peilis rankoje, lentelė, viskas įprasta, saugu. Ir staiga galvoje sužaibuoja mintis: „o kas būtų, jei dabar nusipjaučiau pirštą?”

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 8 min

„Visada esi auka? Ko tokia nustebusi? Tai tavo kūrinys – tavo pasirinkimas“

2025-11-25

Kiekvieną kartą, kai tave išduoda, tu kaltini likimą. Kiekvieną kartą, kai atleidi neatleistiną, tu tai vadini meile. Tavo gyvenimo Š nuolat sukasi ratu dėl tavęs pačios.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 8 min

Kačių terapija: įrankis ar pramanas?

2025-11-13

Kai atsiveria durys ir pirmoji pasitinka švelni letena, aš jau žinau – sesija prasidėjo. Aš dar tik kalbinu prisėsti, o erdvė jau kupina kito, vos juntamo virpėjimo – katės murkimo. Klientas sėdi įsitempęs, pečiai pakelti, akys nuleistos į grindis.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 8 min

Sandra Merula apie OCD be kaukių

2025-11-10

OCD - trys raidės, kurios gali paversti ramią dienos pradžią spalvotų siūlų kamuoliu jūsų mintyse. Jei jūs turite OCD, mylite ar draugaujate su žmogumi, kuris jį turi, arba mokote vaiką, kuris su juo kovoja, nes dar negali savęs suprasti ir išsireikšti žodžiais — jūs jau žinote, kad tai nėra lengva.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

„Jokio kontakto“ judėjimas tai ne mados tendencija. Tai pasekmė.

2026-01-09

Ilgą laiką Lietuvoje egzistavo viena neabejotina tiesa: tėvai augina vaikus, vaikai už tai lieka skolingi visam gyvenimui. Šeima buvo laikoma šventa ne dėl to, kad joje visada buvo saugu ir gera, o todėl, kad ją kritikuoti buvo draudžiama. Privatumo troškimas buvo traktuojamas kaip išdavystė, ribos – nedėkingumas, o tylėjimas – moralinė bausmė.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

ADHD su spec. efektais! Kai hiperaktyvumas tūno galvoje

2025-12-16

Aš galiu sėdėti ramiai valandų valandas ir nekrustelt. Nustokite tai vadinti „dėmesio sutrikimu“ir klijuoti man antrą ADHD tipą, aš nei judu, nei esu nesusikaupusi.

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 8 min

Sandra Merula: gimiau jausti ir duoti daugiau, nei jūs galite aprėpti

2025-12-01

HSP (hyper sensitive personality; toliau HSP): žmogus, kuris jaučia pasaulį trimis sluoksniais giliau, bet gyvena visuomenėje, kuriai patogiau apsimesti, kad jis tiesiog pastoviai per jautriai reaguoja.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 8 min

Sandra Merula – apie emociškai nebrandžias motinas ir jų įtaką dukroms

2025-11-20

Motinystė vis dar idealizuojama iki absurdo ribos. Mums sako, kad motinos yra natūralios globėjos, instinktyviai išmintingos, begalinės kantrybės ir visada teisios. „Geros motinos“ idealas įrašytas kiekvienoje kultūroje: Švelnus balsas. Šilta šypsena. Dėl vaikų plakanti širdis. Begalinė meilė.

Skaityti toliau

Kas Naujo

·Skaityta 8 min

Sandra Merula: laiškas mano žmonėms – visa, (ne)skani tiesa

2025-11-11

Aš turiu ADHD. Aš turiu autizmą. Ir aš žinau, kad daugelis iš jūsų taip pat gyvenate su šiomis nematomomis, bet viską keičiančiomis būsenomis. Žinau, kad jūs pavargę.

Skaityti toliau