Net reguliariai sportuojantys žmonės intensyviose treniruotėse kartais pervertina savo jėgas. Per greitas startas gali lemti, kad jau po pirmųjų pratimų tenka stabtelėti ir bandyti atgauti kvapą.
sportas
Naujausias
Rudens sezonas Livijai ir Marijui Gradauskams reiškia ne tik naujas darbotvarkes ir atsakomybes, bet ir būtinybę iš naujo susiplanuoti laiką sau. Vis dėlto net ir esant įtemptam rudens ritmui abu randa laiko ilgamečiam bendram pomėgiui – sportui ir sveikatingumui.
Riba tarp siekio tobulėti ir persistengimo ne visada lengvai pastebima. Kada sunkios kojos, nuovargis ir noras viską mesti tėra kūno bandymas prisivilioti atgal ant patogios sofos, o kada tai jau tikras signalas, kad metas sustoti?
„Staigus startas dažnai būna labai emocingas – užsibrėžiame daug, norime rezultatų čia ir dabar, tačiau tokį tempą ilgainiui išlaikyti sunku. Sporte, kaip ir gyvenime, progresą sukuria ne vienas motyvuotas pirmadienis, o tai, ką darai vėl ir vėl, net tada, kai motyvacijos nėra“, – sako I. Žuolytė.
Tenisas jau seniai peržengė sporto ribas, jis tapo viena didžiausių mados įkvėpimo krypčių. Kortuose gimstančios tendencijos persikelia į gatves, o tenisininkų apranga vis dažniau atsiduria ne tik sporto, bet ir mados pasaulio dėmesio centre.
Žingsniai, treniruočių minutės ir sudegintos kalorijos – fizinį aktyvumą šiandien galime išmatuoti itin tiksliai. Tačiau viena svarbiausių progreso dedamųjų dažnai lieka nuošalyje.
Įsivaizduokite treniruotę, kur reikia ne tik bėgti, bet ir stumti roges, irkluoti, slidinėti, nešti svorius ir mėtyti kamuolį į taikinį. Būtent taip atrodo sparčiai pasaulyje populiarėjantis „Hyrox“ sportas.
Pilatesas, regis, visur, tačiau ką daryti, jei pilateso treniruotė tavęs nesužavėjo? Galbūt laikas išbandyti ką nors naujo? Atrask pilateso alternatyvas, kurios gali padėti atrasti mėgstamą fizinę veiklą.
Kartais atrodo, kad darote viską teisingai: valgote mažiau, atsisakėte saldumynų, daugiau vaikštote, sportuojate, tačiau svarstyklės beveik nejuda.
Rudenį balkonas dažnai tampa savotiška tarpine sandėliavimo vieta. Vasarą čia paliekame lauko tekstilę, augalų priežiūros priemones, dekoracijas, batus, sporto reikmenis, įrankius ar net dalį maisto atsargų, o atvėsus orams ne visada susimąstome, kad sąlygos balkone jau visiškai kitokios.
Nuolatinis technologijų tobulėjimas atveria vis platesnes galimybes pažinti savo sveikatą. Anksčiau stebėjome tik nueitus žingsnius, miego valandas ar sudegintas kalorijas, o šiandien vis dažniau skaičiuojame ir, pavyzdžiui, suvartotų baltymų gramus.
Jaunieji sportininkai dažnai treniruodamiesi nejaučia skausmo ir sėkmingai gerina rezultatus, tačiau tai dar ne visada reiškia, kad jų kūnas vienodai gerai pasirengęs didėjančiam krūviui.
