Kokybiškas miegas – mūsų geros savijautos pagrindas. Vis dėlto įvairiais gyvenimo tarpsniais kiekvienam mūsų tenka susidurti su pablogėjusiu miegu ar net nemiga....
kokybiškas miegas
Nuo A iki Z
Gilus ir saldus miegas - neatsiejama produktyvios dienos nuotaikos dalis. Tačiau ką daryti jei kankina nemiga, atsirandanti dėl karščių? Pateikiame keletą naudingų patarimų, kurie padės saldžiai išsimiegoti tvyrant karščiams....
Suprastėjusi miego kokybė, gali kelti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, metabolinėmis bei kai kuriomis onkologinėmis ligomis. Kauno klinikų Neurologijos klinikos gydytoja neurologė Evelina Pajėdienė sako, kad laikantis gero miego rekomendacijų, žmonės gali ne tik sugrįžti į norimą miego ritmą, pagerinti jo kokybę nakties metu, bet ir išsaugoti sveikatą. „Miego ritmas – labai svarbus žmonėms, o geras ir kokybiškas poilsis priklauso nuo daug veiksnių, a...
Kokybiškas miegas yra būtinas ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Tinkamai išsimiegoję, esame produktyvesni, geriau jaučiamės ir lengviau įveikiame kasdienius iššūkius.
Jaunatviškumas – tai ne tik išvaizda, bet ir energija, sveikata bei pozityvus požiūris į gyvenimą. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje daugelis veiksnių gali priversti mus senti anksčiau laiko – stresas, netinkama mityba, nepakankamas fizinis aktyvumas.
Kokybiškas miegas itin svarbus, o tam, kad gerai išsimiegotumėte, dėmesį reikėtų atkreipti ir į tai, ką valgote prieš miegą. Tiesa, įtakos geram miegui turi ne tik tam tikras maistas, bet ir jo suvartojamas kiekis. Vakarienės porcijos dydis neturėtų būti didesnis nei 300 gramų, o pasirinkti produktai – neapsunkinantys organizmo. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirkėjai pavasarį daugiau dėmesio kreipia į tai, kas atsiduria jų pir...
ASMR arba autonominė sensorinė meridionalinė reakcija – tai neurologinis reiškinys, kuris apibūdinamas kaip dilgčiojantis pojūtis, paprastai prasidedantis nuo skalpo ir besitęsiantis iki viršutinės kaklo dalies, viršutinės stuburo dalies, net rankų ar kojų pirštų....
