Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

Naujausias

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Sveikos gyvensenos pažadų tesėjimas sausį: patarė, kaip žengti pirmuosius žingsnius ir atskleidė, kokios klaidos geriau nedaryti

2025-01-20

Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta.

Skaityti toliau

Augalinis maistas. Ką verta apie jį žinoti?

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

10 supermaisto produktų, kurie praturtins jūsų racioną

2025-01-18

Supermaistas – tai natūralūs maisto produktai, turintys itin daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, antioksidantai, omega-3 riebalų rūgštys ir kt.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip per metus atsikratyti 20 kilogramų: išsamus planas

2025-01-17

Atsikratyti 20 kilogramų per metus yra realus ir sveikas tikslas, kuris reikalauja nuoseklių pastangų, subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir teisingo požiūrio į gyvenimo būdo pokyčius.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Pieno produktų ABC: ką verta žinoti apie 5 populiariausius, kuriuos rastume dažno lietuvio šaldytuve?

2025-01-17

Nors lietuviai šiandien vis drąsiau išbando pačius įvairiausius, neretai ir išties egzotiškus produktus, daugelis lieka ištikimi tiems, su kuriais užaugo ir kurių vartojimo tradicijos Lietuvoje siekia ne vieną šimtmetį.

Skaityti toliau

Astrologija Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Svorio metimas pagal Zodiako ženklą: ar jūsų ženklas gali padėti atrasti tinkamą metodą?

2025-01-15

Ar kada nors susimąstėte, kodėl vieniems lengviau laikytis dietos ar sporto režimo nei kitiems? Astrologija teigia, kad mūsų Zodiako ženklas gali daryti įtaką ne tik asmenybės bruožams, bet ir tam, kaip priimame sveikos gyvensenos iššūkius.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip vaisiai padeda numesti svorio: mitai ir realybė

2025-01-14

Vaisiai yra dažnai rekomenduojami kaip sveikos mitybos dalis, tačiau aplink juos sklando nemažai mitų, ypač kalbant apie svorio metimą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

5 dažniausios mitybos klaidos, kurios kenkia sveikatai

2025-01-13

Sveika mityba yra vienas iš pagrindinių geros savijautos ir ilgaamžiškumo veiksnių. Tačiau net ir turint gerų ketinimų, dažnai daromos mitybos klaidos gali neigiamai paveikti sveikatą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Svorio metimo programa pradedantiesiems: 30 dienų planas

2025-01-13

Norite pradėti mesti svorį, tačiau nežinote, nuo ko pradėti? Šis 30 dienų planas padės jums įgyti sveikus įpročius, pagerinti savijautą ir pasiekti pirmuosius rezultatus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Sveikas svorio metimas: ką reikėtų žinoti?

2025-01-12

Svorio metimas – dažnai siejamas su griežtomis dietomis ir greitais rezultatais. Tačiau sveikas svorio metimas turėtų būti nuoseklus, pagrįstas subalansuota mityba ir tvariais įpročiais.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Greitas svorio metimas: ar saugu laikytis griežtų dietų?

2025-01-12

Daugelis žmonių, siekiančių greitai numesti svorio, griebiasi griežtų dietų, žadančių stulbinančius rezultatus per trumpą laiką. Tačiau ar tokie metodai tikrai veiksmingi ir, svarbiausia, saugūs?

Skaityti toliau

Lieknėjimas: asmeninė trenerė atskleidžia

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip išlikti aktyviam žiemą: pratimai namuose ir lauke

2025-01-11

Žiema – metas, kai dažnai sumažėja fizinis aktyvumas, o šaltis ir trumpesnės dienos neretai slopina norą judėti. Tačiau išlikti aktyviam yra būtina ne tik gerai savijautai, bet ir fizinei sveikatai palaikyti.

Skaityti toliau