Jeigu svajojate apie lieknesnę figūrą, bet nesate sporto salės gerbėja ar tiesiog neturite laiko griežtoms dietoms – gera žinia: pradėti galite tiesiog nuo vaikščiojimo!
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Naujausias
Lieknėjimas per trumpą laiką – viena iš populiariausių temų tarp norinčiųjų greitai pasiekti rezultatų. Internete dažnai mirga pažadai apie stebuklingas dietas, kurios padeda per savaitę numesti iki 10 kilogramų. Tačiau ar tokie rezultatai įmanomi ir – dar svarbiau – ar jie saugūs?
Natūralios odos priežiūros priemonės tampa vis populiaresnės – ir ne be reikalo. Kai kurios jų veiksmingumu nenusileidžia brangiems tonikams ar serumas, o dažnai jas galime pasigaminti patys, vos iš kelių ingredientų.
Vasaros metu lietuviški sodai ir daržai gausiai noksta vaisiais, o tarp jų – ir tikras sveikatos lobis: juodieji serbentai.
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje – tyli, bet pavojinga problema, galinti ilgainiui sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Dažniausiai kaltiname riebią mėsą, greitą maistą ar perdirbtus užkandžius.
Keptos mėsos kvapas vasaros vakarą – tarsi atostogų simbolis. Tačiau vis dažniau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad ne viskas, kas skanu, yra sveika.
Rytas. Skubėjimas, vos spėji įlipti į kelnes, o pirmas dalykas – kava. Vieniems – tai įprotis, kitiems – „pusryčiai puodelyje“.
Socialiniai tinklai, žurnalų viršeliai ir garsenybių interviu nuolat skatina išbandyti vis naujas dietas. Keto, protarpinis badavimas, veganiška mityba, paleo, glitimo atsisakymas – šios populiarios mitybos kryptys dažnai žadamos kaip greitas būdas numesti svorį, pagerinti savijautą ar net išgydyti lėtines ligas.
Per pastaruosius kelerius metus salierų sultys tapo tikru sveikatingumo pasaulio hitu – socialiniuose tinkluose jas geria įžymybės, sveikatos guru ir švarios mitybos gerbėjai.
Mėtų arbata – ne tik maloniai gaivinantis ir raminantis gėrimas, bet ir natūralus būdas palaikyti gerą savijautą. Ši žolelė nuo seno naudojama virškinimui gerinti, stresui mažinti, o pastaruoju metu vis dažniau aptariama ir dėl galimo poveikio svorio kontrolei.
Obuolių actas – tai daugiau nei rūgštus priedas salotoms. Ši senovinė natūrali priemonė pelnytai grįžta į mūsų kasdienybę – tiek virtuvėje, tiek vonios kambaryje, tiek vaistinėlėje.
Apie medžiagų apykaitą esame girdėję kone visi, tačiau retai susimąstome, kaip jos pokyčiai gali paveikti mūsų organizmą. Sulėtėjus medžiagų apykaitai sutrinka virškinimas, ima didėti svoris, kankina nuovargis.
