sveikata

Naujausias

·Skaityta 3 min

Kaip sveikai maitintis gyvenant sparčiu tempu?

2024-11-01

Gyvenimas sparčiu tempu gali apsunkinti sveikos mitybos palaikymą, kai dažnai pritrūksta laiko ruošti subalansuotus patiekalus ar planuoti mitybą iš anksto. Tačiau net ir užimtame grafike galima rasti būdų pasirūpinti sveikata, pasirinkti naudingesnius produktus ir palaikyti energijos lygį visai dienai. Štai keletas lengvų patarimų, kurie padės sveikai maitintis, net jei jūsų dienos užimtos.

Skaityti toliau

Kaip sportas gali padėti kovoje su nerimu? Interviu su moters fizinio aktyvumo specialiste Aleksandra Sošenko

Patarimai

·Skaityta 2 min

Sportas po 40-ies: kaip išlikti aktyviai?

2024-10-27

Peržengus 40 metų ribą, kūnas keičiasi – raumenys natūraliai pradeda silpnėti, sąnariai tampa jautresni, o medžiagų apykaita lėtėja. Tačiau tai nereiškia, kad fizinė veikla turėtų tapti mažiau svarbi. Priešingai, sportas šiame amžiuje gali padėti išlaikyti sveikatą, energiją ir gyvenimo džiaugsmą. Svarbu pasirinkti tinkamas treniruočių formas ir metodus, kad sportas ne tik teiktų naudą, bet ir būtų malonus. Štai keletas patarimų, kaip išlikti aktyviems po 40-ies.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 4 min

Vitaminai ir mineralai: kokių papildų gali prireikti rudenį ir žiemą?

2024-10-24

Atėjus šaltajam sezonui, mūsų organizmas susiduria su naujais iššūkiais. Dėl trumpesnių dienų, mažiau saulės ir sumažėjusio šviežių vaisių bei daržovių prieinamumo, rudenį ir žiemą gali pritrūkti svarbių vitaminų ir mineralų. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie papildai gali būti naudingi šaltuoju metų laiku ir kaip jie gali padėti palaikyti gerą sveikatą.

Skaityti toliau

Grožis Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Eteriniai aliejai pirtyje: kokius rinktis ir kaip naudoti?

2024-10-21

Pirtis yra puiki vieta atsipalaiduoti, atgaivinti kūną ir mintis, tačiau šią patirtį galima dar labiau pagerinti naudojant eterinius aliejus. Eteriniai aliejai ne tik suteikia malonų kvapą, bet ir turi įvairių naudingų savybių, kurios padeda stiprinti sveikatą, gerinti nuotaiką bei atsipalaiduoti.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Jogos nauda fizinei ir psichinei sveikatai: kodėl verta pradėti praktikuoti?

2024-10-20

Šiandieniniame nuolat skubančiame pasaulyje daugelis ieško būdų, kaip pagerinti savo fizinę ir emocinę sveikatą, sumažinti stresą ir atrasti vidinę ramybę. Vienas iš vis labiau populiarėjančių sprendimų – joga. Ši senovinė Indijos praktika, sujungiant kūno judesius su kvėpavimu ir meditacija, ne tik padeda išlaikyti fizinę formą, bet ir puoselėja psichologinę pusiausvyrą. Šiame straipsnyje aptarsime jogos naudą tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai ir paaiškinsime, kodėl verta pradėti praktikuoti šią harmonizuojančią discipliną.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Joga ir meditacija: kaip derinti abi praktikas?

2024-10-20

Joga ir meditacija yra dvi senovinės praktikos, kurios dažnai eina kartu siekiant kūno ir proto harmonijos. Abi šios praktikos padeda nuraminti mintis, sustiprinti kūną ir pagerinti bendrą savijautą. Nors joga dažnai suprantama kaip fizinė praktika, o meditacija – kaip proto lavinimas, derinant jas kartu galima pasiekti dar gilesnį atsipalaidavimą ir dvasinį balansą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip joga ir meditacija papildo viena kitą, ir kaip efektyviai jas derinti kasdienėje praktikoje.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 3 min

Kaip kurti sveikus santykius skaitmeniniame pasaulyje?

2024-10-29

Skaitmeniniame amžiuje, kai didelė dalis mūsų bendravimo vyksta internetu, socialiniai tinklai tampa pagrindine vieta užmegzti ir palaikyti ryšius. Tačiau bendravimas skaitmeninėje erdvėje gali būti komplikuotas – dažnai susiduriame su nesusipratimais, stresu ar net toksiškais santykiais. Kaip šioje virtualioje aplinkoje kurti ir palaikyti sveikus santykius? Pateikiame keletą patarimų, kurie padės išlaikyti sąmoningumą ir kurti sveikesnius ryšius skaitmeniniame pasaulyje.

Skaityti toliau

Po šiais 3 Zodiakais gimusios gali turėti astrologinių gebėjimų

Astrologija

·Skaityta 2 min

Astrologija ir sveikata: kaip Zodiakas įtakoja sveikatą?

2024-10-26

Astrologija ne tik padeda suprasti asmenybę, bet ir atskleidžia tam tikras tendencijas sveikatos srityje. Kiekvienas Zodiako ženklas turi savo savybes, kurios gali atskleisti stipriąsias ir silpnąsias kūno vietas, taip pat galimas sveikatos problemas ir būdus, kaip palaikyti gerą savijautą.

Skaityti toliau

4 puikios programėlės dievinančioms gamtą

Patarimai

·Skaityta 2 min

10 sveikų įpročių, kurie gali pagerinti jūsų kasdienę savijautą

2024-10-24

Sveiki įpročiai yra raktas į gerą savijautą ir bendrą gyvenimo kokybę. Maži kasdieniai pokyčiai gali turėti didelę įtaką tiek jūsų fizinei, tiek psichinei sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime 10 sveikų įpročių, kuriuos įgyvendinę, galite gerokai pagerinti savo kasdienę savijautą ir jaustis energingesni, laimingesni bei labiau subalansuoti.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Pirtis ir imuniteto stiprinimas: ar tai iš tikrųjų veikia?

2024-10-21

Pirtis nuo seno laikoma ne tik puikiu būdu atsipalaiduoti ir atgauti jėgas, bet ir priemone stiprinti sveikatą. Vienas iš dažniausiai paminimų pirties privalumų – imuniteto stiprinimas. Tačiau ar tikrai pirtis gali padėti kovoti su peršalimu, infekcijomis ir kitais imuniteto iššūkiais? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pirtis veikia organizmą, ir ar ji iš tikrųjų gali būti naudinga stiprinant imuninę sistemą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Joga ir sveikas gyvenimo būdas: kaip subalansuoti kūno ir proto harmoniją?

2024-10-20

Šiandienos pasaulyje, kai tempas ir nuolatinis stresas tapo įprasta kasdienybės dalimi, vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip atkurti vidinę harmoniją ir pagerinti savo sveikatą. Vienas iš efektyviausių būdų subalansuoti kūną ir protą yra joga, kuri apjungia fizinius judesius, kvėpavimo technikas bei sąmoningumo ugdymą. Tačiau norint pasiekti tikrą harmoniją, svarbu ne tik praktikuoti jogą, bet ir derinti ją su sveiku gyvenimo būdu. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip joga padeda išlaikyti balansą tarp kūno ir proto, ir kaip sveikas gyvenimo būdas gali papildyti šią praktiką.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Joga nėštumo metu: kaip saugiai praktikuoti jogą?

2024-10-20

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, reikalaujantis ypatingos priežiūros ir dėmesio kūno ir emocinės sveikatos atžvilgiu. Per šį laikotarpį joga gali tapti puikiu būdu ne tik palaikyti fizinę formą, bet ir puoselėti psichologinę gerovę. Jogos pratimai nėštumo metu padeda sustiprinti kūną, pasiruošti gimdymui ir sumažinti įtampą, tačiau svarbu žinoti, kaip tai daryti saugiai.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos